9月起，北京正式进入秋季花粉释放高峰期，葎草、蒿属、藜科、苋科等野生草本进入散粉阶段，不少市民出现打喷嚏、流鼻涕等过敏症状。

　　记者从北京市园林绿化局获悉，为最大限度降低花粉致敏风险，本市提前统筹部署，抢抓花粉高发前关键窗口期，多措并举从源头削减过敏隐患。早在 8 月初花粉集中散粉期来临前，全市就启动野生致敏草本清理整治工作。针对公园绿地、居民小区、医疗机构等人员高频活动区域，采取分段修剪、连根拔除相结合的作业方式，规避因连片铲除造成的土地裸露、扬尘等次生问题；郊野公园、城郊廊道等区域，则通过机械修剪、杂草粉碎处理等方式抑制开花散粉，所有杂草碎料做到当日清运处置，避免花粉二次扩散。

　　源头治理筑牢防护屏障，个人科学防护同样不可或缺。市民该如何从容度过花粉季？北京儿童医院耳鼻喉科医生李昊哲给出实用建议：每日上午10时至下午5时是花粉浓度高峰时段，过敏人群尽量减少外出；居家及时关闭门窗，开启配备HEPA滤网的空气净化器。如需外出，务必戴好口罩、护目镜做好物理阻隔；返家后第一时间洗脸、更换外衣，使用生理盐水冲洗鼻腔。衣物尽量选择室内晾晒，减少花粉附着；驾车时开启车内循环，降低进入车内花粉量。日常生活保持规律作息，避免熬夜，适度运动，帮助维持免疫系统稳定。

　　“过敏性鼻炎属于慢性病，需要规范的全周期管理，切勿症状一好转就擅自停药。” 李昊哲特别提醒，过敏人群可在花粉季来临前1至2周，遵从医嘱开展预防性用药，防控效果优于症状发作后再补救。如果出现持续喷嚏流涕、胸闷喘息等不适症状，要及时前往医院就诊。

　　（文/图 光明网记者 张倩 ）