光明网讯（记者袁晴）6月1日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍促进儿童青少年身心健康有关情况。针对夏季孩子容易出现不爱吃饭、高温时户外活动容易中暑等问题，首都医科大学附属北京中医医院主任医师李敏表示，夏季气候炎热，很多孩子会出现食欲差和食量减少，甚至出现烦躁、疲乏以及中暑的情况。对此，李敏提醒家长应该注意以下三点：

　　首先是预防中暑。外出活动的时候，夏季因为温度比较高，尽量选择在早晨或者傍晚太阳落山的时候出去活动，能够避免中暑。活动多了容易出汗，一定要多饮水，防止因出汗太多引起脱水；气温特别高的时候，尽量避免长时间在外面活动。外出时一旦出现头昏脑涨、恶心想吐等状况，一定要赶快移步到阴凉的地方，同时用点清凉油涂抹在孩子的太阳穴，当然要远离他的眼睛，或者把清凉油放在他鼻下让他闻一闻。家长还可以给孩子按揉合谷穴和内关穴。合谷穴在拇指和食指之间、第二掌骨正中的位置，基本上在虎口向下一个厘米左右，进行按和揉。内关穴在手臂的位置，从腕横纹正中向肘部两寸的位置，用孩子的三指，以腕横纹中点向肘部、第三指的边缘，就是内关穴的位置。按压内关和按揉合谷穴，再加上用点清凉油，可以起到开窍醒神、和胃止呕的作用。另外，夏天特别热，可以适当开空调，但是空调温度不能太凉，尤其是孩子活动以后大量出汗，从外面回到室内的时候，室温一定不要过低，否则容易感冒。

　　第二，注意调理饮食。夏天的饮食不要过于油腻，可以多吃一点西瓜。夏天温度比较高，出汗比较多，应该补充一些水分。西瓜是夏天最当令的水果，具有清暑、生津止咳的作用，夏天适当多吃点西瓜对身体有益，但一定要吃常温的，不要吃冰镇的。家长可以给孩子做一些酸梅汤，加一点乌梅、桂花、陈皮、山楂，加适量的冰糖熬制，熬制以后放凉了，在常温下服用，效果非常好，能够清暑、生津，还能够止咳。到了8月份暑湿比较重的时候，湿度比较大，孩子不仅食欲不好，有时候舌苔特别厚腻，家长也可以用一些简单办法，用少量的陈皮、菊花、莲子、山楂、生薏米熬水喝，能够清暑、去湿和胃，还能够增加食欲。

　　第三，吃冷饮要适量。夏天特别热，家长也爱吃，孩子更爱吃。孩子的脾胃较成人更虚弱一些，如果吃过多冷饮，容易伤及脾胃，出现厌食、腹痛和腹泻。对一般的孩子来讲，夏季是可以适当吃冷饮的，一般一周可以吃1到2次。一些特殊的孩子，平时脾胃就不好，吃饭不好，也容易肚子疼，甚至有一些孩子有哮喘，吃了冷饮以后更容易出现腹痛或诱发哮喘发作。这样的孩子在夏季偶尔给他吃一次冷饮，比如三个星期给他吃上1次，吃完以后可以做点生姜茶，用生姜10克、陈皮3克，加点红糖水熬成生姜茶，让孩子趁热喝，可以避免出现吃冷饮后的副作用。