光明网讯（记者袁晴）国家卫生健康委9月8日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（白露）有关情况。

　　9月7日进入二十四节气中的白露，民间有“白露秋分夜，一夜凉一夜”的说法。专家提醒，白露的时候北方空气湿度下降，昼夜温差增大，这时候人体容易受到干燥气候的影响，出现口干、咽干、皮肤干等症状，这与“秋燥”有关且关系密切。

　　多喝水就能防秋燥？专家表示这种说法不完全对，燥邪伤人的核心是津液不足，“津液”是指机体一切正常水液的总称，不仅是水，还包括气血运化生成的其他维持生命活动的液态物质。专家说，喝水是防秋燥的基础，水是津液的主要来源，及时补水能直接缓解津液不足的问题。正确的补水方式是“少量多次喝温水”：“少量”就是一次不超过200ml；“多次”是间隔1-2个小时，但是不能盲目地固定间隔，一般来说要考虑运动量、气候还有疾病状态等等，心肾功能不全的患者要遵医嘱控制饮水量。另外，温水是指35-40℃的水。中医防治秋燥遵循“滋阴润肺、生津止燥”的原则，分“饮食和中医调理”两方面。在饮食方面，推荐使用滋阴、润肺、生津的一些食材，比如梨或白萝卜煮水，同时加少量冰糖或山楂调节口感，也可以考虑蒸梨，把梨去核之后放入香油和少量的糖来蒸熟，但是糖尿病患者建议慎重应用。

　　从中医调理角度，专家推荐可以按摩两个穴位，每天按摩1-2分钟，以局部酸胀为度。第一个穴位是中府穴，中府穴在胸部前正中线旁开6寸，第一肋间，简易的取法是在锁骨外缘的下面有一个三角窝，在窝的中央向下直下摸到第一个骨头就是第一肋骨，第一肋骨的下缘就是中府穴，这个穴位是肺经的重要腧穴，可以梳理肺经，按揉它可以缓解咽干、咳嗽。第二个穴位是照海穴，在足内踝尖直下1寸，1寸的找法是拇指的第一指指关节的宽度记为每个人的一寸，在内踝尖下1寸找个小凹陷，揉着有酸胀的感觉即是穴位，这个穴位可以润燥生津滋阴，可以治疗口干、咽干。