光明网讯（记者袁晴）在国家中医药管理局8月5日召开的“暑期中医药养生”专题发布会上，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮表示，随着夏季高温持续，空调成为生活中不可或缺的降温工具。长时间待在空调环境里面，容易出现鼻塞、头痛、关节酸痛、乏力等所谓“空调病”的症状。

　　空调房待久了，如何避免空调病呢？对此，魏玮说，建议空调温度设在22到26℃之间，这是人体生命最佳温度状态。年轻人可以将空调温度降低一点，22℃、23℃就可以，年长的人26℃或者27℃都可以，可以避免毛孔骤闭导致阳气无法宣发。“空调的出风口要避免直接吹在人身上，尤其是头颈部、背部、膝关节或者神阙穴、涌泉穴，这些地方怕阳气被阻遏，损害阳气，阳气虚弱的部分进行防护，可以调整风向，向上或者是使用挡风板。”魏玮说，睡觉时用薄毯覆盖脐腹部，中医认为肚腹为阴，易受寒，能够防止腹泻、腹痛，每天开空调的时间持续两到三个小时就要开窗通风，特别是在办公的地方都是中央空调，要注意通风，避免传染病的发生。夜间在家里微微把窗户打开一些，让空气循环，从而减少室内二氧化碳、细菌的集聚。中医强调“清气入，浊气出”，有助于肺气宣降，降低呼吸道感染风险。

　　此外，魏玮表示30%-60%的湿度是适合人体最佳的生存环境，现在暑湿季节湿度比较高，容易引起心脏疾病，有胸闷、气紧等表现，要记得除湿。“温度和湿度的控制，对于空调病的防治非常重要。”魏玮说。